Yoga Nidra und die Arbeit mit dem Atem

Im Zentrum des Yoga Nidra steht die Idee, dass die Wahrnehmung der Welt über das Denken und Interagieren auf jeglicher Ebene eine Form der Anspannung ist. Durch die Praxis des Nidra lernen wir, feinfühlig zu werden für diese Energieflüsse und Anspannungen, um sie bewusst loszulassen.

Der Atem ein mächtiges Werkzeug, um unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und den Energiefluss im Körper zu steuern. Der Atem dient als Brücke zwischen Körper und Geist und eröffnet einen direkten Weg, um unsere subtilen physiologischen Prozesse zu beeinflussen und damit unsere Wahrnehmung zu vertiefen.

In dieser Weiterbildung beschäftigen wir uns mit dem zweiten Schritt der Nidra Praxis, dem Atem bzw. der Entspannung der prana maya kosha, der Energiehülle. Neben den “klassischen” Techniken des Atem Zählens, lernst du hier verschiedene Atemtechniken aus dem Vijñana Bhairava Tantra kennen. Einer der wichtigsten praktischen Schriften des kaschmirischen Shaiva Tantra, das eine der wichtigen Wurzeln des Nidra bildet.

Du lernst:

• wie Yoga Nidra und Atemt zusammenwirken, um die Ebenen der Persönlichkeit zu entspannen.
• den Atem als Werkzeug zu nutzen, um in tiefere Zustände der Entspannung und des Bewusstseins einzutauchen.
• Übungen zu praktizieren, die dir helfen, den Atem und Yoga Nidra in deinen Alltag zu integrieren.